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グリーンスムージーがセレブにも人気!正しい作り方はココ!

ダイエット

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グリーンスムージーは、チマタに溢れるダイエットの中でもダントツの人気を誇っているのはご存知でしようか?
セレブや芸能人・モデルが愛飲している事から火が付いて、テレビ・雑誌・ネットで
話題沸騰!手軽に作れる上に効果は抜群!誰もが愛飲する人気の"スムージダイエットを、多くの方が実践し、理想のボディーを手にしています!

スムージダイエットとは?

特に効果があるのが"グリーンスムージー”

スムージーと言う言葉はチマタで話題にもなっているのでご存知の方もいるでしょうが、スムージーな中でも、ダイエット効果が高いと評判なのが"グリーンスムージー"
言われています。海外では、グリーンスムージーでレディ・ガガは、2ヶ月で10Kg以上のダイエットに成功したそうです。

では、この"グリーンスムージー”の正しい作り方をご紹介します。

グリーンスムージーの"グリーン"とは、緑の野菜の事で、初めての方はフルーツと緑の野菜を6:4の割合で作ることをおすすめします。
いきなり緑の野菜を多く入れると、緑の野菜独特の匂いとエグミに、折角始めたダイエットが長続きしないことになりかねませんからね・・!

実際に-7kgのダイエットに成功した優香のレシピ

バナナ 1本
ミカン 3個
キウイ 1個
ほうれん草1/4束
水 1カップ
タレントの優香さんはこれらをミキサーで混ぜた"グリーンスムージー"を飲み続け
て7kgのダイエットに成功しました。
 

グリーンスムージーの注意点

フルーツと緑の野菜を混ぜるだけとは言え、ダイエット効果があまり認められないフルーツと緑の野菜もあるります。
それらを摂取しないことがダイエット成功の秘訣と言えましょう。

混ぜると逆効果の野菜

豆類やでんぷん質の野菜は基本的にはNGです。
人参、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、
芽キャベツ、為す、カボチャ、オクラ、さやえんどう、とうもろこし

混ぜると効果的な野菜

色の濃い緑色の野菜がお勧めです。
ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、明日葉、大葉、パクチー
これらが効果的な野菜になります。

フルーツを混ぜる際の注意事項

野菜でも、混ぜる際に注意事項があるように、フルーツにも同じことが言えます。
フルーツの種類は増やし過ぎず、飽く迄もシンプルなレシピのままが良いでしょう。
ミキサーにかける時、まるごとが基本ですが、ミカンなどの柑橘類には種に苦味がありますし、マンゴーやももなども固くて大きな種が有るのでミキサーにかける時は注意が必要です。
果物はできるだけ熟した物が消化酵素がたっぷり入って、甘みも有るので"スムージダイエット"には最適です。

実践して理想のボディーをゲットしましょう!

"グリーンスムージー"ダイエットは好みの食材を使ってミキサーにかけるだけと言う誰でも手軽に出来るダイエット方法で、更に飲み物としても、食材の組合わせによって、様々な味を楽しめる楽しみがあります。栄養素も高いため、ダイエット効果だけではなく、健康にも大変効果的な為、是非一度お試しあれ・・!

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